Daca si tu preferi cafeaua fara zahar, vei vedea mai jos cateva motive pentru care sa nu renunti la ea. Exista mai multe efecte pozitive de care corpul tau se va bucura. Cafeaua fara zahar contine un numar mare de antioxidanti. Acestia impiedica actiunea radicalilor liberi si daunele oxidative asupra celulelor.
De asemenea, cafeaua este una dintre cele mai importante surse de polifenoli si acizi fenolici. Polifenolii actioneaza ca antioxidanti pentru a-ti proteja corpul de stresul oxidativ.
Cafeaua ajuta la reducerea riscului de aparitie a unor probleme de sanatate pe termen lung, cum sunt bolile de inima, bolile inflamatorii si cancerul.
„Cafeaua neagra contine peste 1.000 de substante chimice bioactive, care care pot contribui la longevitate”, spune specialistul in medicina integrativa, Betsy Greenleaf.
Studiile arata ca anumite cantitati moderate de cafea neagra, intre 3 si 5 cani pe zi, scad riscul de aparitie a anumitor boli, inclusiv Parkinson, boli de inima, diabet de tip 2 si mai multe tipuri de cancer. Aceste beneficii pot fi mai mari daca cafeaua nu contine lapte, zahar sau alte arome pe care sigur nu le stiai.
In comparatie cu persoanele care nu beau cafea deloc, s-a constatat ca riscul de insuficienta cardiaca a scazut intre 5% si 12% pentru fiecare ceasca de cafea consumata zilnic.
„Studiile sugereaza ca aceasta bautura afecteaza stocarea grasimilor in celule, stimuleaza metabolismul si promoveaza microbiomul intestinal. Toate acestea ajuta la mentinerea unui corp sanatos si a unei greutati normale”, a mai spus specialistul Betsy Greenleaf.
FOTO: freepik.com
