Corpul uman are nevoie de apa pentru a-si indeplini functiile fizice normale. Nutritionistii spun ca este vital ca o persoana sa bea cel putin doi litri de apa pe zi, vara chiar patru litri. Atat ziua, cat si noaptea, in timpul somnului, oamenii pierd apa prin respiratie, transpiratie, urina si scaun. Daca o persoana pierde mai multa apa decat consuma, corpul sau se deshidrateaza. Din acest motiv multi oameni beau un pahar cu apa inainte de a merge la culcare pentru a se asigura ca vor ramane hidratati pe timpul noptii.
Cercetatorii inca se intreaba daca obiceiul de a bea apa noaptea inainte de culcare este sau nu sanatos. Potrivit studiilor, un pahar de apa baut noaptea poate parea nesemnificativ, dar pe termen lung poate avea un impact real si vizibil asupra organismului nostru.
Conform specialistilor, consumul de apa inainte de a adormi mentine organismul mai hidratat pe timpul noptii si poate imbunatati unele aspecte ale sanatatii, precum si performantele mintale si starea de spirit, daca este pastrat acest obicei pe termen lung.
Beneficiile obiceiului de a bea apa noaptea si inainte de culcare:
In primul rand vei avea un somn mai odihnitor. Totodata, vei avea o stare de spirit mai buna. Astfel vei reusi si sa elimini toxinele din corp. Daca bei apa noaptea vei arde mai multe calorii.
Exista si efecte negative: daca bei apa noaptea se poate perturba ciclul de somn. Poate creste riscul de nicturie (nevoia de a urina noaptea). De asemenea poate creste riscul unor tulburari: tensiune arteriala crescuta, boli de inima, obezitate, diabet, nivel ridicat de colesterol, depresie.
FOTO: freepik.com