Rezultatele o sa apara cat mai repede daca recurgi la aceasta dieta. Este necesar sa mananci doar intr-un interval de 8 ore pe zi, iar in restul de 16 poti sa bei doar apa, limonada fara zahar sau ceai de plante. In cazul in care cauti cel mai bun interval, afla ca acesta este intre orele 9 si 17.
Totusi, poti schimba putin intervalul daca nu se potriveste cu programul tau. Timpul intre mesele principale nu poate sa fie mai mic de 4 ore, potrivit Realitatea. In acelasi timp, evita sa mananci foarte multe bucate nesanatoase, chiar daca dieta iti permite orice aliment. Nu uita sa te hidratezi!